Jak na špatný spánek?

Já když jsem měl špatný spánek a nemohl jsem večer usnout , tak jsem se naučil si před spaním číst knížku. Oči se při čtení během 20 minut tak unaví, že po odložení knížky usneš takřka okamžitě. Od té doby nemám žádné problémy se spánkem.